\u017de nekaj \u010dasa je post in \u010de ste meni podobni, ste veliko sli\u0161ali o treh slavnih postnih vodilih: molitev, post in dobrodelnost. Verjetno ste \u017ee sli\u0161ali pridigo, morda prebrali \u010dlanek ali dva in morda celo brali Sveto pismo, da bi ugotovili, kaj o njih pravi Jezus. Toda kot psiholog bi vam rad povedal nekaj stvari o njih, ki jih morda \u0161e niste sli\u0161ali.<\/p>\n
\u010ce pogledamo nad o\u010ditno duhovna in altruisti\u010dna podro\u010dja, vidimo, da imajo ti trije stebri vpliv tudi na podzavest.<\/p>\n
Za\u010dnimo z dobrodelnostjo \u2013 razdajanje sebe in svojih dobrin. Raziskave ka\u017eejo, da pomo\u010d drugim lahko zelo koristi tistemu, ki to dela. \u0160tevilni ljudje poro\u010dajo, da jim pomo\u010d drugim pomaga, da se bolje po\u010dutijo in cenijo, kar imajo. Dajemo in obenem nekaj prejemamo v zameno za to.<\/p>\n
Toda, kaj \u010de pomo\u010d drugim dejansko deluje tako, da dolgoro\u010dno izbolj\u0161a na\u0161e psiholo\u0161ko dobro po\u010dutje in na\u0161e fizi\u010dno zdravje? Dejansko se zdi, da raziskave nenehno potrjujejo to trditev. Ne gre le za to, da ljudje, ki se dobro po\u010dutijo opravijo ve\u010d prostovoljskega dela. Ampak bolj to, da se ljudje, ki ve\u010d pomagajo drugim, po\u010dutijo bolje.<\/p>\n
Raziskave ka\u017eejo, da je med ljudmi, ki se razdajajo ni\u017eja stopnja umrljivosti, manj depresije in v celoti imajo ve\u010dje funkcionalne zmo\u017enosti. Zdi se, da to dr\u017ei predvsem za mlade in starej\u0161e odrasle.<\/p>\n
Ob\u0161irne raziskave mladostnikov ka\u017eejo, da ve\u010d ko prostovoljno delajo, bolj\u0161i so njihovi rezultati. Ti posamezniki potrjujejo, da je ve\u010d verjetnosti, da bolje uspevajo in so sposobnej\u0161i bolj\u0161ega medsebojnega sodelovanja z odraslimi zunaj svoje dru\u017eine. Posamezniki starej\u0161i od 65 let, ki so prostovoljci, pa imajo v primerjavi s preostalo populacijo veliko bolj\u0161e rezultate na podro\u010djih mentalnega in fizi\u010dnega zdravja, med njimi je manj bolezni in osamljenosti.<\/p>\n
Kar zadeva molitev, ob\u0161irne raziskave na splo\u0161no nakazujejo, da sta vera in tesen odnos z vi\u0161jo mo\u010djo povezana z manj zaskrbljenosti, ve\u010djo dru\u017ebeno podporo, stabilnostjo v odnosih, manj\u0161o uporabo substanc in manj negativnim vedenjem. Ve\u010dja vernost je pri meta analizi skoraj 100.000 ljudi povezana tudi z manj depresije.<\/p>\n
Kakorkoli, zdi se, da je najve\u010dji napovednik, ali je vera povezana z manj zaskrbljenosti in bolj\u0161im prilagajanjem, to, da imajo ti ljudje mo\u010das osebni odnos z vi\u0161jo mo\u010djo. Ko molimo k Bogu v \u017eelji, da bi se mu pribli\u017eali, se ne izbolj\u0161a le na\u0161e duhovno \u017eivljenje.<\/p>\n
In ko gre za post, prav tako najdemo konkretne ugodnosti. Te lahko vklju\u010dujejo zmanj\u0161ano tveganje za diabetes povezano z ve\u010djo ob\u010dutljivostjo na inzulin, ni\u017eji krvni tlak in bolj\u0161o raven holesterola. Druge raziskave so odkrile,da lahko izbolj\u0161uje tudi imunski sistem. Atleti redno uporabljajo post, da pove\u010dajo vzdr\u017eljivost. S psiholo\u0161kega vidika post izbolj\u0161uje samonadzor na drugih podro\u010djih, vklju\u010dno z nezdravim prenajedanjem. Kot obe preostali vodili, se odpoved hrani redno povra\u010duje na \u0161tevilne na\u010dine.<\/p>\n
Vse to potrjuje, da vam postna vodila ne bodo pomagala postati le bolj sveti, ampak tudi bolj zdravi. To ni presenetljivo, povezano je s tisto \u00bbcelostnostjo\u00ab, o kateri katoli\u010dani govorijo \u017ee ve\u010d kot 2000 let, a se ji pogosto izogibamo ali jo ignoriramo. Bolj\u0161e zdravje se ne navdihuje iz puhlosti, ampak je prizadevanje za zveli\u010danja (nas samih in drugih) le \u0161e ena izmed na\u010dinov, kako postati to, za kar nas je On ustvaril in izpolniti Njegovo voljo na zemlji. Kot je neko\u010d dejal sv. Irenej: \u00bbBo\u017eja slava je \u017eivi \u010dlovek\u00ab.<\/p>\n
Tri postna vodila v teh 40 dneh in tudi v prihodnje zagotavljajo \u0161e ve\u010d \u017eivljenja.<\/p>\n